HD Ольга Матвей Фитнес-Меню, День 2 | Худеем Вкусно

Ольга Матвей: Фитнес-Меню, День 2 | Диета для похудения, как похудеть быстро, как похудеть эффективно: Худеем и Избавляемся от Ненавистных Килограмм смотрите онлайн в этом видео: как похудеть быстро и эффективно, правильное питание, диета чтоб похудеть, как убрать жир.

Это второй день фитнес меню, я постаралась его разнообразить, давайте худеть вкусно:)

Фитнес-Меню,День 1

Все Фитнес меню №2 рассчитано на 1500 калорий

Завтрак

• Яйца 2 шт
• Зелень 15 гр
• Авокадо 50 гр
• Огурец 50 гр
• Перец 75 гр
• Масло растительное 6 гр
• Перекус №1
• Яблоко 165 гр

Обед

• Маш 50 гр
• Говядина 150 гр
• Розмарин, соль, перец, паприка
• Перец сладкий 75 гр
• Огурец 50 гр
• Листья салата 20 гр
• Масло растительное 6 гр
• Перекус №2
• Творог 5% 75 гр
• Миндаль 10 гр

Ужин

• Зелень 20 гр
• Йогурт греческий 25 гр
• Помидоры 150 гр
• Фета 50 гр
• Итальянские травы по вкусу
• Перекус №3
• Кефир 1% 200 мл