HD Фитнес-Меню, День 3 | Худеем и Избавляемся от Ненавистных Килограмм + Конкурс Ольга Матвей
00:13:15
6364 просмотра
Ольга Матвей Фитнес-Меню, День 3 | Худеем и Избавляемся от Ненавистных Килограмм + Конкурс
Это третий день фитнес меню, получилось вкусное морское меню, давайте худеть вкусно:)
Фитнес меню 3
Завтрак:
Творог 5% 100 гр
Яйцо 1 шт
Ягоды 30 гр
Мед 1 чайная ложка
Мука или манка 1 ст. ложка
Кофе без сахара
Перекус№1
Багет 25 гр
Вяленые помидоры 30 гр
Брынза 10 гр
Петрушка 10 гр
Масло оливковое 5 мл
Обед:
Рис бурый отварной 50 гр
Лосось 130 гр
Брокколи 100 гр ( или брюссельскую капусту)
Морковь 100 гр
Чай без сахара
Перекус №2
Банан 120 гр
Йогурт классический 50 мл
Ягоды 50 гр
Ужин:
Спаржа 200 гр
Морской коктейль 130 гр
Помидоры 130 гр
Чай без сахара
развернуть свернуть
- 3 комментария
- Комментарии Вконтакте
Гость
11:40
Ольга, мне нравиться ваше предложенное меню. Разнообразное и вкусное
Гость
11:44
Супер меню!
Гость
11:54
Олечка, мне нравится так вкусно худеть, обожаю рыбу, морепродукты, всякую овощную всячину. Это моё. Буду готовить. СПАСИБО!!! ЛАЙК!!! УМНИЦА!!!
