HD Сбалансированный диетический сэндвич

Не будет вредной еды! Вот Вам бутерброд, не обладающий огромным количеством калорий, при этом совмещающий в себе хорошие вкусовые качества со сбалансированным содержанием в нём необходимых полезных веществ. Красную нежирную рыбу (140грамм) нарезаем небольшими кусочками по 1 см и закладываем в мисочку, засыпаем туда же 2 чайных ложки измельчённого зелёного лука и немного укропа, добавляем 2 столовых ложки обезжиренного творога, выжимаем лимонный сок из половинки лимона, для того, чтобы рыбка стала более мягкой. Тщательно перемешиваем и оставляем на несколько минут для мариновки при комнатной температуре.
Берём 2 кусочка пшенично ржаного хлеба с различными семечками, шинкуем не крупно листья салата и посыпаем им 1 кусочек хлеба. Намазываем сверху приготовленной смесью и накрываем вторым хлебушком. Готово. Запиваем свежезаваренным чаем.