HD Диетические бутерброды на завтрак

Я борюсь с лишним весом уж что только не перепробовала и ягоды годжи и капсулы пить китайские да чуть не отравилась, в итоге решила перейти к размеренному питанию и кушать низко колорийную пищу. Эти бутербродики прям для меня находка тем более в такие моменты когда ну очень хочется и курочку поесть и не поплатится при этом фигуркой), я уже опробовала бутерброды, получились очень вкусными сытнинькие и мало калорийными, хочу сказать огромное спасибо Антоше за видео!

Елена попробуйте очень вкусно:
Бутерброды с морепродуктами

На четыре порции потребуются следующие ингредиенты: 4 кусочка батона с отрубями, 30 граммов отваренных креветок, 30 граммов вареных мидий, 100 граммов отварных кальмаров, 2 столовые ложки оливкового масла, 20 граммов твердого сыра, 1 свежий помидор средних размеров, 1 столовая ложка натурального несладкого йогурта, зелень петрушки для украшения, соль и молотый черный перец по вкусу.

Кальмаров нарезать кубиками, посолить, поперчить и заправить йогуртом. Твердый сыр натереть на терке. Помидор нарезать поперечными кружочками. Кусочки батона смазать оливковым маслом, сверху положить кружочки помидора, на серединку помидорного кружка положить подготовленную смесь с кальмарами, посыпать ее тертым сыром, вокруг положить креветки и мидии, украсить каждый бутерброд зеленью петрушки.

Бутерброды витаминные.
Ритм современной жизни не позволяет уделять процессу еды длительное время. Чаще мы питаемся на бегу. И на завтрак утром время всегда ограничено. Прекрасный выход- приготовление бутербродов! Мой рецепт для вас! Майонез смешиваем с рубленой зеленью (укроп, петрушка) в пропорции 1:1. Полученную массу нужно намазать на ломти любого любимого хлеба. Основа для бутерброда готова. Далее все зависит от вашей фантазии и содержимого холодильника. Я предлагаю делать бутерброды со шпротами и огурцом, беконом и долькой яйца и т.д.
Приятного аппетита! И желаю вам удачи.

Сколько себя помню всё время диетничаю

У Антона просто шикарные рецепты, но продукты представлены достаточно дорогие. Да и сейчас пост, поэтому филе не всем подойдет. А у меня есть целая куча постных заготовок для таких случаев. Во-первых, для любителей рыбы — очень простая в изготовлении намазка форшмак (паштет на основе селедки, яйца туда можно не добавлять). Во-вторых — намазки на основе свеклы (вареная свеколка пробивается блендером, туда добавляем по вкусу разные специи, можно кинуть немного грецких орехов и чернослива). Последние намазки могут служить как самостоятельное блюдо, а можно добавить еще что-то сверху (шпротинка, сыр, если не пост и пр).