Самые полезные продукты питания для здоровья мужчин.

Недаром при застольях, да и в обычной повседневной жизни, мы искренне желаем друг другу здоровья. Говорим, что будет оно, будет и счастье и достаток.

Да, здоровье является важнейшей частью нашей жизни. Женщины, как продолжательницы человеческого рода, несут в себе весь генный запас человечества.

Об их состоянии надо непременно заботиться с очень скрупулёзным подходом. Этому моменту уделяется множество времени в литературе. На телевидении и в медицине.

Однако мужчина издавна веков считался добытчиком и значит от него во многом зависит жизнь окружающих его близких людей.

Давай те же рассмотрим, что такое мужское здоровье!

Как его сохранить, восстановить, поддержать и улучшить.
Здоровье мужчины состоит в его хорошей форме, стабильном физическом и умственном состоянии, достаточном количестве энергии и сил и несомненно в регулярной и качественной половой жизни.
Несомненно для того, чтобы мужчина прекрасно себя чувствовал в нужных аспектах жизнедеятельности необходимо вести здоровый подвижный образ жизни, заниматься спортом, иметь хобби для получения положительных эмоций, посещать культурные мероприятия, дышать свежим воздухом, избавиться от вредных привычек, включая алкоголь и табакокурение.

Но сегодняшним материалом мы попытаемся разобраться в правильном и полезном питании для организма мужчин.

• Начнём, по традиции с тех продуктов и видов блюд от которых необходимо или хотя бы желательно отказаться и вычесть их из своего рациона.

• Каждый знает, что очень не желательно принимать в пищу жаренную жирную пищу, колбасные изделия, мясные и мучные полуфабрикаты. Это так и есть, ведь в них находятся вещества и микроэлементы повышающие возможность появления лишнего веса, возбуждающие появление в организме микробов, способствующих разрушению внутренних органов и как следствие ведущее к ослабеванию полового влечения.
• А вот продукты, прямо противоположные их действию, которые абсолютно свободно можно приобрести и сбалансировано ввести в мужское меню мы и отметим сегодняшним опусом.
• Мы попытаемся рассказать о продуктах и блюдах для сильной половины человечества, повышающих мужскую силу, принимающихся для решения проблем с половым бессилием и вносящих свою важнейшую роль в других сферах жизнедеятельности.
• Большим содержанием минералов, клетчатки, витаминов, растительного белка, являются орехи.Применение их в пищу в практически любом виде способствует устранению проблем с потенцией и издавна употребляются как профилактическое средство. Особенно среди них отмечаются грецкие, миндаль, фундук, кедровые.
• Практически на природном уровне инстинкта мужчины зависимы от МЯСА. Однако не каждый его вид имеет полезное воздействие. Рекомендуется употреблять в пищу телятину или говядину, куриную грудку.Содержащееся в этом виде пищи железо необходимо для того, чтобы насытить организм кислородом, а немалое количество белка способствует набору мышечной массы, без которой сложно представить тяжелый физический труд, отличающий от детей, стариков и женщин именно мужчину.
• Также особо полезны жирные сорта РЫБЫ, такие как скумбрия, тунец, лосось, сельдь, форель и сардины, которые богаты жирными кислотами, противостоящими воспалительным процессам. Так же полезны многие виды пресноводных нежирных рыб: карась, карп, щука. Их потребление предупреждает многие заболевания, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но большинство диетологов советуют принимать в пищу рыбу не в любом из её представлении, а подойти к приготовлению скрупулёзно.

Вот один из рецептов такого блюда:
Карп в сметане

• Недалеко по своим свойствам ушли и МОРЕПРОДУКТЫ: креветки, моллюски, морская капуста. Богатый на флору и фауну морской мир делится с нами незаменимыми в своём роде йодом и цинком, которые важны для правильной работы репродуктивной системы, сердца, мышц и помогают регулировать уровень сахара.
• Целым кладезем полезных витаминов, минеральных веществ, легкоусвояемых аминокислот и других элементов (которых находится в них около четырёх тысяч разновидностей), являются ОВОЩИ. Для мужского организма они вносят свою лепту в нормализации работы той сердечно-сосудистой системы и противостоят возникновению рака простаты. Их можно есть как в сыром виде, так и после нехитрой тепловой обработки, однако всю гамму вкуса можно почувствовать в приготовленных салатах. Попробуйте вот этот интересный рецепт:

• Полезны в употреблении и цельно зерновые злаки, среди которых явным и бессменным лидером для мужчин является ОВСЯНКА. Она повышает иммунитет, сжигает жиры, создаёт ощущение сытости, бодрит, останавливает возникновение тромбов. И всё это благодаря содержанию медленных углеводов, белка, витамина В1, магния, фосфора, марганца, клетчатки (бета-глюкана). Благодаря этим свойствам овсянка очень рекомендуется на завтрак в виде запаривания на 15-20 минут, что и сохранит все полезные свойства.
• ЯГОДЫ и ФРУКТЫ — повседневная пища для здорового мужчины. Среди них выделяют плоды голубого, красного и фиолетового цвета: яблоки, сливы, клубника, малина, вишня, черешня, черника, голубика и земляника. Витамин С и другие элементы поддерживают в рабочем состоянии головной мозг. Ценное свойство такого факта в том, что это затормаживает процесс старения.
• Ну и ни как нельзя забыть про МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Аминокислота лейцин, белки повышают выносливость и мышечную энергию. Благоприятно влияют на производство в мужском организме тестостерона и сперматозоидов. Принимая на завтрак сыр, творог и молоко мы значительно укрепляем не только мужское здоровье, но и поддерживаем весь организм в целом.

Надеемся, что наше повествование раскрыло тему поднятого вопроса и в какой-то мере поможет определиться с выбором полезных продуктов!