Внешний вид сайта:

Самые полезные продукты при низком гемоглобине

картинка:
Самые полезные продукты при низком гемоглобине

От уровня гемоглобина зависит самочувствие и общее состояние здоровья человека.

Если у Вас обнаружен низкий уровень гемоглобина в крови, то это может говорить о том,

что необходимо пересмотреть свой образ жизни и изменить рацион питания, добавив в своё меню те продукты, которые содержат большое количество железа.

Ведь такие продукты питания – это лучшее средство

борьбы с анемией или как в старину, эту патологию ещё называли малокровием.гемоглобин
Итак, рассмотрим перечень самых полезных продуктов при низком гемоглобине:

Мясо и субпродукты – это те продукты, которые следует употреблять регулярно.

Они считаются прекрасным источником железа, необходимого для выработки гемоглобина.

К таким продуктам относится:

  • крольчатина
  • телятина
  • говядина
  • баранина
  • конина
  • курица
  • индейка
  • говяжья, куриная и свиная печень, а также лёгкие и сердце

Крупы

  • гречка
  • ячка
  • овсянка

Сушёные фрукты

  • сливы
  • изюм
  • инжир
  • абрикосы

Свежие фрукты

  • гранат
  • сливы
  • киви
  • яблоки
  • апельсины

Ягоды

  • земляника
  • тёмный виноград
  • калина
  • малина
  • вишня
  • клюква
  • хурма
  • кизил

Овощи, зелень и бобовые

  • свёкла
  • кукуруза
  • морковь
  • бобы
  • фасоль
  • горошек
  • брокколи
  • репа
  • шпинат
  • спаржа

Орехи

  • миндаль
  • кешью
  • грецкие орехи
  • фисташки

Яйца – в основном куриные и перепелиные.

Простой рецепт для поднятия гемоглобина

А также немалое количество железа содержится в сушёных белых грибах, патоке, пивных дрожжах, морской капусте, семечках тыквы, мёде (тёмные сорта) и какао. Рыба (горбуша, скумбрия) и морепродукты (мидии, моллюски, устрицы) не исключение.

Стоит помнить о том, что даже, если Ваш лечащий врач прописал Вам лекарственные препараты в борьбе с анемией, то исключать из своего рациона перечисленные продукты питания не стоит! Очень важно проводить лечение не только медикаментами, но и правильным питанием.

Помимо полезных продуктов при низком гемоглобине есть и те продукты, которые не рекомендуется употреблять при недостатке железа в организме

Что нельзя употреблять при анемии?

При анемии нельзя употреблять блюда, которые включают в себя рассол и уксус. А также стоит ограничить употребление продуктов, которые содержат значительное количество кальция, так как именно он препятствует усваиванию железа в организме человека. Что не скажешь об алкоголе, его во время лечения необходимо исключить полностью. Ведь спиртосодержащие напитки могут только усугубить ситуацию и вызвать осложнения. Что же касается чая и кофе, то эти напитки следует также исключить или ограничить до минимума.

В любом случае, за более подробной информацией по данному вопросу следует обратиться к своему лечащему врачу!
Будьте здоровы!
+4
175
21:49
+2
Я, конечно, очень много знала о низком гемоглобине, когда с ним боролась на повышение, так сказать. Но столько продуктов я не знала и нигде не встречала такой большой список. Буду им с удовольствием руководствоваться. Говядина и гранат-самые популярные продукты для повышения красных кровяных телец в организме, но, порой не всегда действенны. А все потому, что их надо съедать либо каждый день, либо большое количество, что не очень-то приятно для людей, привыкших к разнообразию. Но, например мясо, приправленное со шпинатом и фасолью, присыпанное после приготовления грецкими орешками-чем не деликатес). Или салатик из свеколки со спаржей и фисташками, приправленный оливковым маслицем и лимонным соком! Всем здоровья!