Самые полезные продукты при низком гемоглобине
От уровня гемоглобина зависит самочувствие и общее состояние здоровья человека.
Если у Вас обнаружен низкий уровень гемоглобина в крови, то это может говорить о том,
что необходимо пересмотреть свой образ жизни и изменить рацион питания, добавив в своё меню те продукты, которые содержат большое количество железа.
Ведь такие продукты питания – это лучшее средство
борьбы с анемией или как в старину, эту патологию ещё называли малокровием.
Итак, рассмотрим перечень самых полезных продуктов при низком гемоглобине:
Мясо и субпродукты – это те продукты, которые следует употреблять регулярно.
Они считаются прекрасным источником железа, необходимого для выработки гемоглобина.
К таким продуктам относится:
- крольчатина
- телятина
- говядина
- баранина
- конина
- курица
- индейка
- говяжья, куриная и свиная печень, а также лёгкие и сердце
Крупы
- гречка
- ячка
- овсянка
Сушёные фрукты
- сливы
- изюм
- инжир
- абрикосы
Свежие фрукты
- гранат
- сливы
- киви
- яблоки
- апельсины
Ягоды
- земляника
- тёмный виноград
- калина
- малина
- вишня
- клюква
- хурма
- кизил
Овощи, зелень и бобовые
- свёкла
- кукуруза
- морковь
- бобы
- фасоль
- горошек
- брокколи
- репа
- шпинат
- спаржа
Орехи
- миндаль
- кешью
- грецкие орехи
- фисташки
Яйца – в основном куриные и перепелиные.
Простой рецепт для поднятия гемоглобина
А также немалое количество железа содержится в сушёных белых грибах, патоке, пивных дрожжах, морской капусте, семечках тыквы, мёде (тёмные сорта) и какао. Рыба (горбуша, скумбрия) и морепродукты (мидии, моллюски, устрицы) не исключение.Стоит помнить о том, что даже, если Ваш лечащий врач прописал Вам лекарственные препараты в борьбе с анемией, то исключать из своего рациона перечисленные продукты питания не стоит! Очень важно проводить лечение не только медикаментами, но и правильным питанием.
Что нельзя употреблять при анемии?
При анемии нельзя употреблять блюда, которые включают в себя рассол и уксус. А также стоит ограничить употребление продуктов, которые содержат значительное количество кальция, так как именно он препятствует усваиванию железа в организме человека. Что не скажешь об алкоголе, его во время лечения необходимо исключить полностью. Ведь спиртосодержащие напитки могут только усугубить ситуацию и вызвать осложнения. Что же касается чая и кофе, то эти напитки следует также исключить или ограничить до минимума.
В любом случае, за более подробной информацией по данному вопросу следует обратиться к своему лечащему врачу!Будьте здоровы!
- 1 комментарий
- Комментарии Вконтакте
